O termo “prática espiritual” não é normalmente utilizado para referir caminhadas ou pintura, mas estas actividades podem fortalecer a nossa fé. Aqui estão quatro práticas que podem ser usadas quando se deseja aproximar-se de Deus:
Experimente por uma temporada ou guarde-o por um tempo
As pessoas encontram uma conexão mais profunda com Deus dedicando tempo a práticas espirituais que são melhores para sua personalidade e situação únicas. A exploração da prática espiritual é uma opção em qualquer dia do ano, mas adotar algo novo durante uma estação específica pode ser útil. Considere adicionar uma prática durante Quaresma, os 40 dias que antecedem a Páscoa, ou Advento, as quatro semanas que antecedem o Natal.
Arte: aproveite a criatividade natural
“A criatividade como prática espiritual, para mim, está fundamentada na minha compreensão de Deus como Criador”, diz a Reverenda Stephanie Dunn, autora de Aproxime-se: um companheiro criativo para a Quaresma. “Como filhos de Deus, somos sempre chamados a recriar o mundo fazendo justiça, abraçando o amor fiel e caminhando humildemente com Deus. Incorporar a criatividade em suas práticas espirituais pode ser uma forma poderosa de envolver sua vida em Deus, aquele que está sempre criando.
“Acredito que uma boa definição de criatividade é o ato de colocar no mundo algo que não existia antes. Simplesmente pensar ou falar é um ato criativo.”
Dunn conta que as instruções de seu livro ajudará as pessoas a explorar uma variedade de práticas criativas. Ela elabora: “Uma pessoa escreveu hinos, outra pintou em um livro digital para colorir, outras escreveram poesia ou prosa, enquanto outras ainda desenhavam, esboçavam ou pintavam”.
A prática espiritual criativa de Dunn começou com um pacote de canetinhas em aquarela durante a pandemia de COVID-19. Ela lembra: “Depois de tornar uma prática diária apenas para aprimorar minhas habilidades, descobri que o tempo que eu havia reservado para criar se tornou um momento sagrado, mantendo indivíduos em oração concentrada... No processo, descobri que o que tinha sido ‘apenas uma brincadeira’ se transformou em uma prática que estava impactando profundamente meu relacionamento com Deus e com o mundo de Deus”.
Caminhadas: Conecte-se com Deus na criação
“Estar ao ar livre me ajuda a ver as coisas com novos olhos e a focar no que importa. No silêncio de estar na floresta, sinto que minha mente e meu espírito foram reiniciados”, diz Garrett Hammonds, membro do conselho do ministério Appalachian Trail Chaplain.
“Não há problema em se sentir desconfortável ao ar livre, isso é parte do que há de bom nisso. Às vezes, ao refletir sobre as partes boas e desafiadoras de estar ao ar livre, acho que podemos aprender muito sobre Deus e sobre nós mesmos”, sugere Hammonds. “Nem sempre gostei de fazer caminhadas. Quando eu era criança, passava a maior parte do tempo caminhando com meus pais reclamando.
“Isso mudou na faculdade, quando comecei a apreciar a paz que vem de estar na floresta… Se eu não vivenciar isso por muito tempo, é difícil continuar fazendo o que Deus me chamou para fazer.”
Quer as pessoas tenham afinidade com o ar livre ou não, Hammonds incentiva todos a experimentarem. Ele diz: “Basta ir lá com o mínimo de expectativas possível. Ouça o que você ouve e o que não ouve. Interesse-se pelos pequenos e grandes detalhes da criação que estão ao lado das trilhas, como musgos, flores, folhas, árvores, nuvens e cachoeiras, e aprecie as coisas pelas quais você normalmente passa. Acho que quando você está sozinho, Deus vai aparecer de pequenas e grandes maneiras.”
Meditação: Respire e mova-se com intenção
“Ao priorizar minha prática de ioga e meditação, com minha intenção voltada para Deus, fico mais próximo cada vez que me movo e respiro propositadamente. Não são práticas que podemos fazer por acidente, elas exigem intencionalidade e isso é fundamental em qualquer relacionamento”, afirma Whitney Simpson, diretora espiritual e autora de Holy Listening with Breath, Body and the Spirit.
“A única maneira de nos sentirmos mais confortáveis com uma prática espiritual é praticá-la… Estas práticas tornaram-se sagradas à medida que estabeleci a minha intenção naquele que me dá vida e fôlego todos os dias”, ela partilha.
Tentar práticas meditativas pode parecer assustador para alguns, mas Simpson aconselha: “Quando afirmamos a intenção de nos aproximarmos do nosso Criador, quase qualquer prática reflexiva pode tornar-se sagrada. Eu sempre incentivo as pessoas a começarem de onde estão, em vez de estabelecer uma meta elevada para como você acha que deveria ser uma prática espiritual. Priorize seu tempo com Deus e veja o que cresce.
“E lembre-se, as estações mudam, então os treinos não precisam ser sempre iguais. Nesta temporada, estou descobrindo que uma breve prática noturna de ioga e respiração antes de dormir é muito importante para eu relaxar, conversar com Deus e dormir bem. Encontre uma prática e um horário que funcione para você e seja consistente. O tempo gasto em conexão espiritual com Deus vai além dos minutos que são praticados.”
Música: Ouça a voz de Deus
“Ficar quieto e aprender a estar atento, e não apenas se divertir com a música, é um hábito que exige disciplina”, observa o Revdo. James Howell, autor de Unrevealed Until Its Season: A Lenten Journey with Hymns. “Os hinos, em particular, têm uma riqueza de palavras que só se aprende lendo, cantando e ponderando lentamente.
“Passei por uma bateria de testes de personalidade, como Myers Briggs, o Eneagrama e o MMPI, de uma freira há algumas décadas, enquanto ela discernia qual a espiritualidade que realmente funcionava para mim. Ela disse que livros devocionais populares me deixam com frio e entediado. Isso era verdade.
“Ela disse que o impacto mais poderoso no meu tipo de pessoa, de todas as coisas espirituais que alguém pode fazer, é fazer parte do canto de hinos congregacionais. Eu adoro isso e em nenhum lugar me sinto mais perto de Deus. É difícil encontrar isso de segunda a sábado, mas eu sento ao piano e toco hinos, então há outro momento em que me perco na música.”
Não pare nos hinos ao abraçar a música como uma prática espiritual. Howell diz: “Fico igualmente comovido profunda e espiritualmente quando ouço Joni Mitchell, Brandi Carlile e um monte de outros cantores ‘seculares’ – e, caramba, uma sonata de Beethoven, um Estudo de Chopin ou algo como a Suíte Grieg Peer Gynt ou o Barber Adagio me aproxima muito de Deus”.
Laura Buchanan trabalha para UMC.org na United Methodist Communiccations. Entre em contato com ela por e-mail.
Esta história foi publicada em 12 de Fevereiro de 2025.
