Pour beaucoup d’entre nous, se reposer suffisamment semble impossible. Entre le travail, les activités, les obligations familiales et les listes interminables de choses à faire, les temps d’arrêt réparateurs sont difficiles à trouver. Nous savons tous que c’est ce dont notre corps a besoin, mais nos âmes aussi en ont besoin.
« Je reviens au livre de la Genèse et au récit de la création. Dieu crée le monde. Puis, le septième jour, il dit que Dieu s’est reposé. Tout reposait avec Dieu », dit le révérend Dr. Ron Bell, directeur de la guérison et de la résilience au The Upper Room. « Le lendemain, l’humanité commence. Du reste, le monde commence à bouger et à se former. Dieu nous montre que nous partons d’une position de repos et non d’une position de mouvement. »
« Notre corps n’est pas fait pour être ‘ actif ’ 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 », ajoute la diaconesse Whitney R. Simpson, directrice spirituelle et ministre du campus. « Nous n’avons pas simplement besoin d’un jour de congé, nous avons besoin de marge dans notre vie et de repos en marge. Dieu aspire à ce que nous ayons un sabbat chaque jour afin que nous puissions prendre conscience de la présence de Dieu et savourer les choses que Dieu a pour nous. »
Soin intentionnel de l’âme
« Lorsque nous sommes surchargés, nous sommes déconnectés de nous-mêmes, de la création et des relations », dit Simpson. « Sans ma routine de soins de l’âme, je ne peux pas réfléchir et être qui je suis appelé à être. Les pratiques spirituelles sont la chose centrale pour moi afin que je puisse partager Dieu avec d’autres personnes. »
“ Le repos est essentiel à tout ce que nous sommes. – Le révérend Dr. Ron Bell ”
La prière du souffle est une pratique ancienne qui demeure bénéfique aujourd’hui. Bell explique : « D’une part, nous inspirons, nous prenons et nous recevons. D’autre part, nous expirons, nous libérons. Toute la journée, nous recevons et libérons.
« Le repos nous donne la possibilité de nous libérer de la journée, des soucis, des conversations, des angoisses, des traumatismes, de la douleur, des pensées et des idées. Lorsque nous ferons cela, alors Dieu nous donnera de nouvelles perspectives, la paix, la joie… Dieu nous les donnera parce que nous avons fait de la place en libérant. »
Le repos est différent pour chacun
Le repos ne consiste pas seulement à dormir plus la nuit et à faire des siestes — bien que les deux soient des habitudes saines à adopter ! Le repos qui nourrit nos esprits, nos corps et nos âmes peut ressembler à tout ce qui apporte le calme et nous rapproche de Dieu. Bell suggère que le repos est un « recentrage ».
Aidez votre pasteur à trouver le repos
Bell observe que de nombreux pasteurs continuent de ressentir les effets des défis ministériels apportés par la pandémie de COVID-19. L’épuisement professionnel causé par un manque de discipline réparatrice est courant, mais la guérison est possible. Bell dit : « Là où il y a des églises saines, il y a des pasteurs sains. »
- Encouragez votre pasteur à trouver et à prioriser les pratiques réparatrices, et à les soutenir autant que vous le pouvez. Cela peut être un passe-temps, comme la pêche, la pâtisserie, le golf ou la peinture. Ils pourraient également avoir besoin d’un rappel affectueux pour vraiment s’éloigner pendant leurs jours de congé.
- Si vous êtes à l’aise de le faire, demandez si votre pasteur a un conseiller et des mentors pour soutenir sa santé spirituelle et mentale.
- Soyez réaliste quant à la rapidité avec laquelle les choses peuvent arriver. Le rythme du ministère en temps de pandémie n’est pas viable.
Ce sera différent pour chacun d’entre nous et il n’a pas besoin de regarder d’une certaine façon. Simpson dit : « C’est un état d’esprit, une pratique, une discipline, et nous devons vraiment l’affirmer. Comment pouvez-vous respirer profondément et réinitialiser votre cerveau ? »
Bell rappelle que la proximité de votre téléphone portable, de votre montre connectée et d’autres appareils interfère avec le repos. Laissez ces objets derrière vous lorsque vous vous retirez dans un espace réparateur.
Essayez l’une de ces activités pour trouver ce qui calme votre esprit :
- Promenez-vous et remarquez la belle création de Dieu autour de vous
- Écrivez des prières, des réflexions ou des pensées dans un journal
- Lisez les Écritures ou un guide d’étude biblique
- Tricotez, dessinez, jouez d’un instrument ou profitez d’un autre passe-temps reposant
- Participez à la prière contemplative ou à la méditation
- Consciemment, lentement, savourez une tasse de café ou de thé
- Faites un long trajet en voiture et éteindre la radio
- Aller au cinéma pour voir un film
- Étirez-vous et respirez profondément lorsque vous relâchez la tension de votre corps
- Allongez-vous dans l’herbe et regardez les nuages flotter
Trouver le temps d’avoir la paix
Les gens occupés peuvent, et font, trouver un repos profond et significatif en l’incorporant dans leurs routines. Simpson mentionne que l’une des pratiques de méditation quotidiennes les plus significatives qu’elle ait jamais expérimentées a été pendant les 30 minutes qu’elle a passées dans sa voiture à attendre de récupérer son enfant au le lycée. Simpson encourage : « Il peut s’agir d’une méditation de cinq minutes, et il n’est pas nécessaire qu’elle se déroule dans un endroit idéal parfait et heureux. C’est ce qui fonctionne dans votre vie. »
La famille de Bell utilise le blocage du temps — elle planifie des tâches et des activités reposantes pour chaque heure de la journée. Par exemple, la famille lit ensemble pendant 30 minutes avant de se coucher pour les aider à s’endormir, puis prend le petit déjeuner ensemble pendant 30 minutes pour commencer la journée.
Quel que soit le temps que vous trouvez, et quelle que soit la pratique que vous adoptez, chérissez-la comme une discipline spirituelle, comme un soin de l’âme, et priorisez-la. Plus vous prenez soin de votre bien-être holistique, plus vous pouvez offrir au monde.
« Nous n’avons pas tous les mêmes besoins, connaissances ou habitudes, mais nous avons tous besoin de repos », rappelle Mme. Simpson.
Laura Buchanan travaille pour UMC.org chez United Methodist Communications. Contactez-la par email.
Cette histoire a été publiée le 30 octobre 2023.
